[...] hormony to jest sznsa ze cos sie zacznie dziac bo to hormony sa odpowiedzialne za wszytsko co sie z nami dzieje Ludzie widza tylko to ze ktos byl gruby a teraz jest chudy zmian w sylwtece nie zauwazaja chociazby dlatego ze nei siedzisz w kostiumie kapielowym Ja na teraz proponuje ci dowolna ilosc tluszczu i bialka i tylko kontrole ww [...]
Bachman a po co chudy? Jednym argumentem, że mleko krowie nie jest dobre dla człowieka jest to, że zawiera ok 3x mniej tłuszczu niż kobiece. Z twarogiem jest podobnie. Najlepsze jakościowo białka znajdują się w jajkach, podrobach, mięsie, nabiał. Twaróg możesz spożywać półtłusty, od czasu do czasu chudy/tłusty. /pzdr.
[...] więc ponownie - łatwo przeżreć. Owoce - no na redukcji to niesamowite są w utrzymywaniu wysokiego poziomu cukru (ja owoce zamieniłem na warzywa i dobrze mi z tym) Nabiał - chudy najbardziej przetworzony, poza tym nabiał lubi "utrzymywać" wodę i spowalniać redukcję No i widzisz, nie jest tak kolorowo. Ja wiem, pisałaś, że się najadasz mimo, że [...]
[...] nie ma sensu by z takim pytaniem zakładał nowy. Otóz czy w diecie podzielonej na 6 posiłkow może być taki dobór składników? Posiłek 1 - mleko 0,5%, płatki kukurydzieniane, chudy twaróg Posiłek 2 - jablko, chudy twaróg, sok pomarańczowy Posiłek 3 - odżywka białkowa, chudy twarog, chleb zytni, Posiłek 4 - piers z indyka, ryż, zielenina Posiłek 5 [...]
Jadłam tak dotychczas, nie służyło mi to. Moja dermatolog zalecila mi wyłączenie z jadłospisu właśnie nabiał. Nie są to moje widzimisie a mnie lekarz niemal zabił dzięki swojej "wiedzy". Mnie moja własna z zakresu endokrynologii miedzy innymi pozwoliła prawidłowo zdiagnozować i rozpoczac leczenie. Według badań naukowych JEDYNIE CHUDY [...]
Chudy twarog jest chudy w to co w nim dobre i po co moglbys go jesc, zreszta sporo go. Lepszy bedzie tlusty, przy okazji zwiekszysz podaz lipidow, ktora jest dramatycznie niska. Jesz 250g twarogu i 400ml jogurtu to spora ilosc nabialu jak na starego konia. Mysle, ze ten nabial to mozesz sobie darowac bo nie potrzebujesz takiej ilosci bialka i nie [...]
[...] menu Bardzo lubię nabiał i do tej pory potrafiłam zjeść nawet 1 kg dziennie. Staram się najpierw ograniczyć, a później może odstawić. Chyba też specjalnie mi nie służy, bo szybko robię się po nim głodna. Może dlatego,że nabiał zawsze biorę chudy ? Jakoś ciężko mi się przełamać do półtłustego. Do którego posiłku mogłabym dodać jakieś owoce ?
[...] A i co do jedzenia, to mówił że spoko jeśli coś mi dodatkowo podrażnia to żebym jadł rzadziej jeśli nie mogę całkowicie ograniczyć no to nabiał wiadomo jem baardzo rzadko, a co do pieczywa to w małych ilosciach, a suple mogę brać o sterydach nic nie gadał więc nadal za chudy jestem \-) piątka Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-01-21 15:59:01
[...] cos co lubisz Mleko - 200g // daj jakis ser biały czy cos bialkowego 2. Ryż/kasza - 70g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) Jak się uda to Tuńczyk/Twaróg chudy - 120g // musi sie dac 3. Ryż/kasza - 75g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) //// daj jakies bialko 4. obiad TRENING JJ od 18 do 20 (czasem [...]
[...] egzogennych. Lecz nie nie jest tak anaboliczne jak mięso lub jaja. Twaróg lepiej półtłusty, bo jest mniej przetworzony, chociaż jak masz za dużo tłuszczu w diecie to chudy nie zaszkodzi. Oczywiście nabiał można jeść nie jest to jakieś bardzo poważny uszczerbek w diecie, jednak zawsze lepszym wyborem są ryby, mięso, jaja. Mało kto jest [...]
[...] jednak przekonanie, zgodnie z którym nabiał sam w sobie jest tuczący – jest błędne. Wiele wskazuje na to, że produkty takie jak jogurt naturalny, kefir, a także mleko czy chudy twaróg wręcz sprzyjają odchudzaniu. A jeśli chodzi o trenowanie to napisałam posta aby ktoś podpowiedział mi co mogę robić, bo głownie to na tych maszynach i rowerku [...]
[...] (jak np. sery pleśniowe) i mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jednak przekonanie, zgodnie z którym nabiał sam w sobie jest tuczący – jest błędne. Wiele wskazuje na to, że produkty takie jak jogurt naturalny, kefir, a także mleko czy chudy twaróg wręcz sprzyjają odchudzaniu. Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-05-03 12:27:34
A mleko to nie nabiał? Twaróg chudy to jest najsłabszy wybór z twarogów - lepiej już wybrać półtłusty, nie jest przynajmniej na siłę odtłuszczany i poprawiany. Wg tego co wrzuciłaś masz 45 gram białka z nabiału na 99 gram łącznie - i w takim kontekście to jest masa - niemal połowa dziennej podaży białka.
[...] najlepiej z zupie jarzynowej albo w postaci placka z sosem ziołowym, oczywiście na bazie pasty. Pastę dla jednej osoby wykonuje się miksując przez 5 minut olej lniany i chudy biały twarożek w proporcjach 2-6 łyżek stołowych oleju na 12,5 dkg sera (pół standardowej 25 dkg-mowej kostki). 2 łyżki stołowe stosuje w profilaktyce, 2-4 w lekkich [...]
[...] to moze ze 30g góra z tego bedzie... a sniadanie i potreningowy mają byc największymi posiłkami i zawierac po 25-30% węglowodanów z całego dnia.... 2 posilek; - twaróg chudy 100 g - 50 g kaszy lub ryżu - warzywa -troszke orzechów inne białko będzie lepsze; ryba/tunak/drób 3 posilek: - 2 kromki chleba razowego - serek wiejski 200g - [...]
[...] wszystko w porządku... Tylko w podejrzeniu nietolerancji na gluten należy go usunąć z diety. Nabiał? - masz na myśli nietolerancję laktozy. Kiedy nie piję mleka i jem chudy twaróg oraz odtłuszczony żółty ser 3% tłuszczu, żadnych objawów nie mam, a wierz mi, że po mleku, śmietanie, greckim jogurcie 10% mogłabym otworzyć biogazownię. "> [...]